中小学生应该怎么预防近视

中小学生的课业繁重，过度用眼疲劳是很多孩子都会出现的症状，那么中小学生应如何做好用眼健康，预防近视呢?麦迪格国际近视矫正中心视光主任给出以下三点建议：

注意用眼劳逸结合

所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”;，就是在近距离用眼时间久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成调节紧张甚至痉挛，造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视：我们针对近距离用眼疲劳，解决的方法一个是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部的肌肉松弛，避免眼部的疲劳而且预防近视的发生。

不排斥眼睛保健操

目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展，但是做操能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环，对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。

四多四少

多做户外活动，减少近距离用眼；多放眼远眺，少用电视电脑；多吃叶黄素，含粗纤维的食品；少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正确的用眼习惯，少一些不良习惯。